5 Cara untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak Anda

Langkah akal sehat dapat memberi anak Anda awal yang sehat, Kita semua ingin melindungi anak-anak kita, baik dari jatuh, gundukan dan memar – atau infeksi dan penyakit yang dapat dihindari. Untuk membantu anak-anak Anda terhindar dari sakit, penting untuk mendorong kebiasaan baik dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka sejak usia dini.

“Sebagian besar yang membuat sistem kekebalan tubuh anak kuat adalah akal sehat,” kata dokter anak Adriane Lioudis, MD. Jika Anda mengikuti lima tips ini, Anda akan menumpuknya demi kebaikan anak Anda untuk hidup yang lebih sehat.

  • Untuk bayi baru lahir, pertimbangkan untuk menyusui

Meskipun ini adalah keputusan yang sangat pribadi (itu tidak selalu mungkin), jika Anda dapat menyusui anak Anda secara eksklusif selama setidaknya enam bulan, itu mungkin memiliki manfaat bagi anak Anda dalam mengurangi risiko infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa menyusui anak Anda juga dapat mengurangi alergi, kata Dr. Lioudis.

  • Promosikan mencuci tangan secara teratur

Sentuhan mentransmisikan hingga 80 persen infeksi. Ajari anak-anak Anda mengambil waktu untuk mencuci tangan setelah bersin, batuk, dan pergi ke kamar mandi. Mencuci tangan dengan air hangat dan sabun selama setidaknya 20 detik dapat menghilangkan bakteri dan virus dan dapat mengurangi kemungkinan infeksi paru-paru hingga 45 persen.

  • Jangan lewatkan imunisasi

Ikuti saran dokter anak Anda mengenai jadwal vaksinasi anak. Imunisasi dimulai pada masa bayi dan berlanjut hingga dewasa dan mencegah campak, gondong, cacar air, rotavirus dan infeksi lainnya.

Dapatkan suntikan flu untuk anak Anda setiap tahun, juga, kata Dr. Lioudis. Ini sangat penting untuk anak-anak dengan asma dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

Juga, jika anak Anda berencana bepergian ke luar negeri, penting untuk meminta saran dari dokternya tentang vaksinasi yang diperlukan.

  • Jadikan tidur sebagai prioritas

Untuk memaksimalkan kekebalan, anak-anak harus cukup tidur, kata Dr Lioudis.

Persyaratan tidur untuk setiap malam bervariasi berdasarkan usia:

  • Anak-anak prasekolah (usia 3-5), harus mendapatkan antara 10 dan 13 jam
  • Anak-anak usia 6 hingga 13 harus mendapatkan antara 9 dan 11 jam
  • Remaja usia 14-17 membutuhkan antara 8 dan 10 jam
  • Tidak cukup tidur membatasi kemampuan tubuh untuk menghasilkan protein yang disebut sitokin yang membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.
  • Dorong diet sehat

Pola makan yang sehat juga penting untuk sistem kekebalan anak Anda, kata Dr. Lioudis.

Dorong anak Anda untuk “makan pelangi” ketika datang ke buah-buahan dan sayuran, serta pilihan biji-bijian yang baik. Batasi makanan olahan. Pilihan makanan yang tepat memastikan bahwa anak Anda mendapat cukup vitamin – seperti Vitamin A dan E – yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan yang kuat.

Lihat juga : 6 praktik terbaik untuk pemasaran rekrutmen email

Anda tidak dapat menghindari semua penyakit, tetapi beberapa anak memerlukan perlindungan ekstra, Bahkan jika Anda mengikuti tip-tip ini, anak Anda kemungkinan masih akan mendapatkan antara tujuh dan 11 pilek setiap tahun, kata Dr. Lioudis. Harapkan masing-masing akan bertahan hingga dua minggu.

Perlu diingat bahwa beberapa hal disebut sebagai “solusi” umum tidak efektif dalam meningkatkan kekebalan. Misalnya, tidak ada bukti pasti bahwa sejumlah besar vitamin C atau echinacea membantu mencegah pilek atau mempersingkat mereka, katanya.

Namun, jika anak Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, bekerja sama dengan dokter anak Anda untuk menemukan cara untuk meningkatkan kekebalannya. Setiap anak membutuhkan pendekatan yang dipersonalisasi karena sistem kekebalan individu mereka bervariasi, kata Dr. Lioudis.

“Pada umumnya ada protokol yang berbeda dengan anak-anak yang sistem kekebalannya terganggu,” katanya. “Ada beberapa vaksin yang harus kami tambahkan di atas apa yang dimiliki kebanyakan anak, tetapi itu adalah sesuatu yang harus kami tentukan berdasarkan kasus per kasus.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *